bagaimana atlet bisa tangguh secara mental
Apa yang telah Anda lakukan untuk mendapatkan keunggulan atas pesaing Anda?
Atlet telah mencoba segala macam hal untuk meningkatkan kinerja: suplemen, rejimen pemulihan baru, diet atletik, metode pelatihan yang lebih baik, peningkatan sesi latihan dan pelatihan ketangguhan mental.
Semua hal ini dapat membantu kinerja atletik tetapi hanya ada satu yang memberi Anda keunggulan dalam situasi tekanan … dan itu adalah ketangguhan mental.
Diet, pemulihan, dan pelatihan fisik hanya dapat membawa Anda sejauh ini. Komponen fisik ini mempersiapkan tubuh Anda untuk bersaing di tingkat tinggi tetapi situasi tekanan membutuhkan kekuatan pikiran untuk memenuhi tantangan mental yang melekat dalam keadaan vital tersebut.
Ketangguhan mental memberi Anda keunggulan dalam banyak hal:
Ketangguhan mental membantu Anda mendorong melalui hambatan fisik dan mental ketika Anda merasa lelah menjelang akhir kompetisi.
Ketangguhan mental Kondisi pikiran Anda untuk mempertahankan fokus laser di tengah semua gangguan potensial yang muncul ketika tekanan kompetitif meningkat.
Ketangguhan mental membantu menciptakan kepercayaan yang stabil sehingga Anda dapat melakukan di puncak Anda melawan kompetisi puncak.
Ketangguhan mental membantu Anda menjaga ketenangan ketika emosi yang intens mulai membangkitkan panasnya pertempuran.
Pelatihan ketangguhan mental memberi Anda keunggulan utama atas kompetisi.
Misalnya, ketangguhan mental adalah kunci kemenangan bagi Novak Djokovic, salah satu pemain tenis top di dunia, dalam pertandingan final di Wimbledon melawan Roger Federer.
Pertandingan adalah pertempuran epik yang berlangsung selama empat jam dan 57 menit dengan Djokovic menang 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.
Telah terkenal di kalangan tenis bahwa Djokovic terlibat dalam pelatihan mental setiap hari, termasuk visualisasi secara teratur.
Djokovic: “Saya jelas mencoba memainkan pertandingan dalam pikiran saya sebelum saya pergi ke lapangan … Saya selalu mencoba menganggap diri saya sebagai pemenang. Saya pikir ada kekuatan untuk itu. ”
Djokovic berbicara tentang bagaimana pelatihan ketangguhan mentalnya membantu mempersiapkan diri untuk set akhir setelah empat jam berkompetisi intens.
Novak Djokovic: “Juga harus ada kekuatan yang datang tidak hanya dari diri fisik Anda, tetapi dari mental dan emosional Anda. Bagi saya, setidaknya, ini adalah pertempuran yang konstan di dalam, lebih dari apa yang terjadi di luar. Ini benar -benar bukan situasi yang Anda alami yang memengaruhi Anda, tetapi bagaimana Anda secara internal mengalami situasi itu, bagaimana Anda menerimanya, bagaimana Anda hidup melaluinya. ”
Keberhasilan di bawah tekanan membutuhkan ketangguhan mental yang luar biasa.
Pelatihan ketangguhan mental sangat berharga bagi semua atlet di semua olahraga di semua jenis keadaan.
Jika Anda ingin berhasil di bawah tekanan, maka pastikan untuk menambahkan pelatihan ketangguhan mental ke rejimen harian Anda.
Ketangguhan mental dalam situasi tekanan:
Tambahkan visualisasi ke rejimen pelatihan harian Anda. Sisihkan 10-15 menit sehari untuk memvisualisasikan berbagai situasi tekanan yang akan Anda temui selama kompetisi.
Latih bagaimana Anda ingin merespons. Lihat diri Anda dengan baik dengan omset atau tembakan yang terlewatkan. Rasakan bagaimana perasaan Anda dalam situasi itu dan bagaimana Anda akan merespons dengan ketenangan dan fokus.
Semakin banyak Anda mengantisipasi dan mengatasi bagaimana Anda akan merespons tekanan dengan baik, semakin nyaman untuk melakukan dalam situasi tersebut.
Tingkatkan persiapan mental dalam olahraga!
Jika Anda seorang atlet yang sering ketat, tegang, cemas, atau ingin belajar lebih banyak tentang cara bersantai di bawah tekanan yang lebih baik, atlet yang santai adalah untuk Anda!
Keyakinan dan kemampuan untuk bersantai di bawah kesulitan adalah apa yang dilakukan atlet kejuaraan.
Hanya perlu satu momen yang menegangkan bagi Anda untuk kehilangan titik vital, kehilangan putt, atau kehilangan waktu putaran Anda. Anda tidak dapat membiarkan gangguan menjadi liar dalam pikiran Anda dan menyebabkan Anda melakukan kesalahan pada saat -saat penting dalam permainan!
Atlet yang santai adalah sistem yang lengkap untuk mengajari Anda cara bersantai seperti juara dan memanfaatkan kekuatan relaksasi setiap kali Anda melangkah di lapangan bermain, lapangan, melacak atau kursus dalam latihan dan permainan!
Buku kerja dan program CD ini terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan meningkatkan fokus dan buku kerja yang mudah diikuti yang memandu Anda melalui masing -masing 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi, dan menyesuaikan latihan dengan tantangan fokus pribadi Anda.
Anda akan menemukan:
Bagaimana cara mengidentifikasi gangguan yang dengan cepat menyabot konsentrasi Anda dan bagaimana memfokuskan kembali dengan cepat setelah gangguan.
Cara menggunakan rutinitas pra-tembak sebelum tembakan atau berfungsi untuk membantu Anda lebih berfokus pada tugas daripada mengkhawatirkan hasil.
Cara menggunakan rutinitas pregame untuk membantu Anda memanfaatkan kekuatan konsentrasi zona sebelum kompetisi.
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling populer di seri atlet yang percaya diri…
Atlet Santai: Rencana 14 hari untuk konsentrasi yang unggul
Apa yang dikatakan pelanggan tentang program permainan mental kami?
“Sebagai hasil dari membaca dan mengimplementasikan‘ seri atlet yang percaya diri, ’Saya sekali lagi menikmati golf dan membiarkan tembakan buruk menggulung S sayanull