teknik permainan mental untuk menemukan momentum
Apa momentum dalam olahraga?
Ketika seorang atlet berbicara tentang momentum, mereka menggambarkan fenomena mental berada di gulungan atau memiliki tingkat kepercayaan yang lebih tinggi …
Sayangnya, ketika seorang atlet karakteristik kegagalan karena kurangnya momentum, mereka sering menancap kinerja yang buruk bahkan sebelum selesai.
Misalnya, berapa banyak kali Anda membuat kesimpulan, “Saya hanya tidak memilikinya hari ini,” bahkan sebelum permainan selesai? Ketika ini terjadi, Anda secara mental ‘mengirimkannya.’
Ketika Anda mengakui sebelum berakhir, tujuan Anda tidak lagi mencoba untuk mengelompokkan kembali; Itu hanya mengakhiri kesengsaraan Anda secepat mungkin dan masuk ke mobil Anda secepat mungkin.
Tanda peringatan momentum negatif termasuk pikiran seperti:
“Aku tidak bisa masuk ke ritme.”
“Aku tidak memilikinya hari ini.”
“Tembakan saya mati hari ini”
“Aku mengalami hari libur.”
“Aku tidak bisa mendapatkan apapun.”
Satu-satunya cara untuk menemukan momentum adalah memompa rem dan mengelompokkan kembali.
LPGA Paula Creamer jatuh ke dalam perangkap momentum negatif di Shoprite Classic 2017.
Creamer diikat untuk memimpin menuju babak terakhir, dalam posisi untuk kemenangan pertamanya karena 2014.
Setelah beberapa lubang yang buruk, Creamer tidak dapat mengelompokkan kembali dan mendapatkan kembali bentuknya dari hari sebelumnya di mana ia memainkan golf terbaik musimnya.
Creamer: “Kami tidak bisa mendapatkan ritme. Dan terutama dengan beberapa pin ini dan dengan angin dan segalanya, semuanya terjadi begitu cepat dan Anda tidak dapat berkumpul kembali. Saya tidak melakukan pekerjaan yang sangat baik. ”
Bagian yang menarik dari komentar Creamer adalah bahwa ia menyalahkan sebagian angin atas momentum negatif meskipun semua pegolf yang dimainkan dalam kondisi yang sama.
Momentum negatif ini dapat menjebak atlet apa pun dalam olahraga apa pun…
Misalnya, pemain baseball mungkin menyimpulkan, “Saya tidak bisa mengejar fastball hari ini.” … atau pemain tenis mungkin berpikir, “Saya tidak bisa memenangkan pertandingan hari ini.” … atau pemain bola basket yang mengatakan pada dirinya sendiri, “Saya tidak bisa melakukan tembakan game ini.”
Jika Anda tidak mengetahui skrip internal ini, negativitas ini akan menguasai pikiran Anda.
Juga, Anda harus proaktif dalam pembelian untuk membalikkan momentum. Ingat, tidak ada yang berubah jika tidak ada yang berubah.
4 langkah untuk menemukan momentum saat hilang:
Langkah 1: Kenali ketika dialog internal Anda mulai cenderung ke arah negatif.
Langkah 2: Tekan rem. Anda perlu mengganggu momentum negatif atau menekan tombol jeda. Ini bisa semudah mengucapkan kata, “Berhenti!” atau memvisualisasikan diri Anda menekan tombol jeda.
Langkah #3: Tenangkan diri Anda secara fisik dan mental. Ambil beberapa napas dalam -dalam atau goyangkan otot Anda.
Langkah #4: Mengatur kembali dan mulai dari permainan berikutnya, point, atau shot. Beri diri Anda beberapa pernyataan positif atau mengingatkan gambar positif di mana Anda berada di atas permainan Anda.
Juga, cari alasan untuk naik kereta momentum. Istirahat yang baik, permainan yang sukses atau panggilan yang sesuai keinginan Anda dapat mengubah momentum Anda.
Dan pastikan Anda fokus pada proses dengan menggunakan program atlet yang terfokus:
Tingkatkan konsentrasi dalam olahraga!
Jika Anda seorang atlet yang sering terganggu, kehilangan fokus dalam kompetisi, atau ingin belajar lebih banyak tentang bagaimana fokus lebih baik di bawah tekanan, atlet yang terfokus adalah untuk Anda!
Konsentrasi dan kemampuan untuk fokus di bawah kesulitan adalah apa yang dilakukan atlet kejuaraan.
Hanya perlu satu gangguan untuk memasuki pikiran Anda agar Anda kehilangan titik kritis, kehilangan putt, atau kehilangan waktu putaran Anda. Anda tidak mampu membiarkan gangguan menjadi liar dalam pikiran Anda dan menyebabkan Anda melakukan kesalahan pada saat -saat kritis dalam permainan!
Atlet yang terfokus adalah sistem yang lengkap untuk menginstruksikan Anda bagaimana fokus seperti juara dan memanfaatkan kekuatan zona fokus setiap dasi Anda melangkah di lapangan bermain, lapangan, lacak atau kursus dalam latihan dan permainan!
Buku kerja dan program CD ini terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan peningkatan fokus dan buku kerja yang mudah diikuti yang memandu Anda melalui masing -masing 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi, dan menyesuaikan latihan dengan tantangan fokus pribadi Anda.
Menemukan:
Bagaimana cara mengidentifikasi gangguan yang dengan cepat menyabot konsentrasi Anda dan bagaimana memfokuskan kembali dengan cepat setelah gangguan.
Cara menggunakan rutinitas pregame untuk membantu Anda memanfaatkan kekuatan konsentrasi zona sebelum kompetisi.
Cara menggunakan rutinitas preshot sebelum tembakan atau berfungsi untuk membantu Anda menjadi lebih fokus pada tugas daripada mengkhawatirkan hasil.
Pelajari lebih banyak tentang salah satu dari banyak program CD populer kami dalam seri atlet yang percaya diri…
Atlet yang terfokus: rencana 14 hari untuk konsentrasi yang luar biasa
Apa yang dikatakan pelanggan tentang program permainan mental kami?
“Saya baru saja menyelesaikan ‘atlet yang percaya diri dan program atlet yang terfokus’. Betapa perbedaan besar yang telah dibuat oleh program Anda bagi saya. Saya berpikir saya tidak cukup baik dan praktis menyerah. Situs web Anda direkomendasikan kepada saya oleh atlet lain (penembak) dan merupakan hal terbaik yang hnull