dengan ujian di sekitar sudut, siswa biasanya bertanya -tanya bagaimana merevisi ujian secara efektif. Kami telah melihat melalui penelitian untuk menemukan bagaimana siswa dapat meningkatkan ingatan, suasana hati, dan konsentrasi mereka. Berikut adalah 10 ide dasar yang merupakan cara terbaik untuk merevisi.
Pesan belajar dengan otak di dalam lokakarya siswa
Makan sarapan
Lebih dari 60% anak -anak remaja dan 70% gadis remaja secara teratur melewatkan sarapan. Makan sarapan, terutama sereal yang kaya dengan karbohidrat kompleks, membantu meningkatkan konsentrasi dan ingatan Anda selama pagi hari. Makan sarapan akan membantu memfasilitasi sesi revisi pagi mereka.
Jangan dengarkan musik
Jadi musik dapat meningkatkan motivasi (inilah mengapa orang mendengarkan musik di treadmill di gym) dan dapat meningkatkan suasana hati (mendengarkan lagu Anda yang sangat dicintai biasanya membuat orang tersenyum). Tetapi apakah itu membantu mendengarkan musik saat merevisi? Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merevisi mendengarkan musik lebih sedikit daripada mereka yang merevisi di lingkungan yang tenang.
Musik tanpa lirik lebih baik daripada musik dengan lirik (terlepas dari apakah Anda menyukai lirik atau tidak). Dampak negatif musik pada memori ini telah terbukti memiliki dampak yang lebih besar pada introvert daripada ekstrovert.
Lakukan makalah masa lalu dan sesi studi luar angkasa
‘Apa yang membuat laporan pengajaran yang luar biasa’, oleh Sutton Trust, menyoroti bagaimana melakukan makalah masa lalu dan menyebarkan revisi adalah metode yang efektif untuk membantu pembelajaran bantuan. Mereka juga menyoroti bagaimana beberapa strategi populer, seperti menyoroti bagian -bagian penting untuk menghafalnya dan menjejalkan revisi menjadi satu sesi panjang, tidak terlalu membantu. Untuk ulasan yang jauh lebih menyeluruh tentang metode yang membantu memfasilitasi memori selama waktu revisi, kami pikir blog ini oleh @huntingenglish dan yang ini oleh @TurnfordBlog sangat baik.
Singkirkan telepon
Memiliki telepon Anda dan di depan mata, bahkan jika Anda tidak menggunakannya, dapat membuat Anda melakukan 20% lebih buruk daripada jika Anda menyimpan telepon. Itu adalah temuan dari sebuah penelitian, yang menemukan bahwa “kehadiran ponsel belaka mungkin cukup mengganggu untuk menghasilkan berkurangnya perhatian dan defisit dalam kinerja tugas, terutama untuk tugas-tugas dengan tuntutan perhatian dan kognitif yang lebih besar”. Implikasinya tidak bisa lebih jelas; Keluar dari pandangan benar -benar keluar dari pikiran. Masih perlu meyakinkan? Lihat blog kami tentang 6 alasan untuk menyingkirkan ponsel Anda.
Minum air secara teratur
Air minum telah terbukti membantu meningkatkan memori dan konsentrasi. Jika siswa menunggu sampai mereka merasa haus, tingkat konsentrasi mereka telah turun. Serta selama revisi, bukti mulai muncul bahwa air minum dalam ujian juga dapat membantu siswa mencapai nilai yang lebih baik.
Dapatkan udara segar
Beristirahat di lapangan atau taman akan meningkatkan konsentrasi lebih banyak daripada jika Anda memilih jalan -jalan di lingkungan perkotaan yang sibuk. Mahasiswa dari University of Michigan menemukan kinerja mereka pada tugas yang membosankan meningkat sebesar 20% jika mereka beristirahat di lingkungan alami. Ini karena lingkungan alami mengisi kembali otak Anda, sedangkan yang perkotaan membutuhkan otak Anda untuk tetap waspada, juga menguras sumber daya mental Anda.
Berolahraga
Para peneliti di Universitas Bristol telah menemukan bahwa orang -orang secara substansial lebih baik jika mereka berolahraga selama 45 menit pada waktu makan siang. Selain meningkatkan suasana hati dan kemampuan mereka untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan, skor mereka untuk tingkat konsentrasi yang mereka rasakan adalah 21% lebih tinggi pada hari -hari yang mereka lakukan.
Membuat catatan
Untuk menyatakan yang jelas, waktu revisi bisa sangat menegangkan karena tekanan dari ujian yang akan datang meningkat. Menjaga buku harian adalah cara yang efektif untuk membantu menangkap pikiran negatif. Menyadari pemikiran negatif ini adalah langkah pertama untuk mengelolanya dan meningkatkan meta-kognisi, sesuatu yang diandalkan Sutton pada highlight sebagai metode yang sangat efektif bagi siswa premium murid. Kami membuat blog tentang topik ini lebih detail di sini.
Waktu tidur biasa
Pergi tidur secara teratur adalah ide nomor 1 oleh sleep foundation. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki waktu tidur reguler membantu perkembangan kognitif dan kinerja anak -anak. Penelitian tentang remaja dan pola tidur juga menemukan bahwa mereka yang tidak cukup tidur lebih mungkin jatuh sakit.
Tidur 8-10 jam semalam
Kebanyakan orang tidak cukup tidur, dengan mayoritas mendapatkan kurang dari 6¾ jam semalam. Remaja membutuhkan lebih banyak daripada orang dewasa, dengan GCSE dan siswa bentuk keenam membutuhkan hingga 9½ jam. Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan pengurangan dalam memori kerja, perhatian dan pengambilan keputusan, dengan siswa yang sering mendapatkan tidur malam yang nyenyak mencapai nilai yang lebih tinggi daripada teman sebaya mereka yang lebih mengantuk.
Untuk lebih banyak bantuan revisi, lihatlah cara terbaik untuk merevisi – di mana Anda juga akan menemukan tautan ke blog hebat yang akan membantu Anda melakukan yang terbaik selama ujian.