Tingkatkan tingkat motivasi intrinsik Anda
Apakah Anda kehilangan motivasi di tengah musim yang panjang?
Pernahkah Anda bertanya -tanya apa yang mungkin Anda lakukan untuk memiliki motivasi yang lebih tinggi?
Kemungkinan besar ada saat -saat di mana Anda mengalami masalah untuk kompetisi atau mendorong dengan pekerjaan pelatihan yang membosankan.
Ketika musim Anda berakhir, Anda mungkin telah diarahkan pada kurangnya motivasi sebagai penyebab musim sub-par.
Apa justru motivasi?
Motivasi adalah proses mental yang memulai, menopang atau memandu kebiasaan atlet (pelatihan, pendekatan untuk kompetisi, mengelola kesulitan, kinerja).
Ada dua jenis motivasi dalam olahraga: motivasi intrinsik serta motivasi ekstrinsik.
Motivasi intrinsik mengacu pada kebiasaan atletik yang didorong oleh interior atau manfaat yang bermakna secara pribadi (peluang untuk mengeksplorasi, belajar, serta mengaktualisasikan potensi).
Atlet yang diilhami secara intrinsik mengambil bagian dalam olahraga untuk alasan seperti: kesenangan bermain olahraga mereka, kesulitan kompetisi serta mencapai tingkat pribadi baru, peningkatan keterampilan, eksplorasi potensi, dll.
Atlet yang diilhami secara intrinsik umumnya berkonsentrasi pada peningkatan keterampilan serta pertumbuhan mereka sebagai atlet.
Motivasi ekstrinsik mengacu pada kebiasaan atletik yang diarahkan untuk mendapatkan manfaat luar atau untuk mencegah hukuman.
Atlet yang diilhami secara ekstrinsik mengambil bagian dalam olahraga untuk motif seperti manfaat luar (trofi, beasiswa, perhatian media, penghargaan) atau untuk mencegah konsekuensi yang tidak menguntungkan (dibangkitkan, tidak disukai oleh pelatih, ketidaksetujuan orang tua).
Atlet yang diilhami secara ekstrinsik cenderung fokus pada hasil kontes atletik.
Jenis hadiah apa yang lebih baik, intrinsik atau ekstrinsik?
Manfaat ekstrinsik adalah elemen penting dalam olahraga kompetitif. Bisakah Anda membayangkan sepak bola ahli tanpa Super Bowl? Atau menyingkirkan ESPN untuk mengurangi kepentingan publik yang diterima atlet? Atau bahkan, jika beasiswa atletik tidak lagi ditawarkan oleh program kuliah?
Hadiah ekstrinsik, ketika digunakan dengan benar, dapat menguntungkan bagi atlet.
Namun, penggunaan berlebihan atau fokus berlebihan pada manfaat ekstrinsik benar-benar dapat memotivasi Anda serta berdampak negatif terhadap kinerja Anda.
Ketika motivasi utama Anda ekstrinsik, Anda mungkin merasakan tekanan kompetitif yang lebih tinggi serta kecemasan, bandingkan diri Anda secara tidak menguntungkan dengan atlet lain, mendevaluasi harga diri Anda, temukan sulit untuk ditawarkan dengan kegagalan, atau melihat olahraga Anda lebih seperti “pekerjaan Anda “Dari” game. ”
Idealnya, Anda ingin sebagian besar motivasi Anda menjadi intrinsik.
Jika Anda meningkatkan tingkat motivasi intrinsik Anda, Anda akan lebih siap untuk fokus saat ini. Anda akan dapat mempertahankan tingkat motivasi yang konsisten dengan program musim ini.
Anda akan lebih fokus selama latihan. Anda akan mengalami lebih sedikit stres saat kesalahan dibuat. Anda akan lebih positif dan Anda akan lebih menikmati bermain olahraga Anda.
Jadi, Anda dapat sangat meningkatkan kinerja Anda serta pengalaman di lapangan dengan memilih strategi motivasi yang lebih efisien.
Cobalah tips ini untuk meningkatkan tingkat motivasi intrinsik Anda:
Kiat #1: Memproduksi tujuan yang bermakna secara pribadi serta tujuan kinerja. Kesulitan diri Anda untuk meningkatkan satu elemen kinerja setiap metode atau sesi pelatihan (teknik, pengkondisian, keterampilan fisik, atau keterampilan mental).
Kiat #2: Ambil bagian dalam olahraga untuk alasan yang tepat – karena Anda ingin bersaing! Pergi setelah apa yang ingin Anda kejar. Ambil kembali kehidupan atletik Anda!
Atlet yang sukses telah menemukan bagaimana cara menghentikan stres dan kecemasan kinerja serta berkinerja dengan tenang serta dengan tenang.
Kami telah memproduksi buku kerja atlet yang tenang serta program CD untuk membantu Anda melakukan ini.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, mengatasi masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk info lebih lanjut tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat tampil dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya memancar – tidak ada lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saya ketika saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya telah mengalami banyak kesenangan. Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda. ”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-temukan teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang tidak menguntungkan tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang pertanyaan yang bergegas ke kepala Anda saat Anda mengukur pesaing Anda?
Sudahkah Anda mengidentifikasinullnull