Anda jauh lebih dari sekadar atlet
“Olahraga adalah seumur hidupku.”
“Saya online untuk balap.”
“Makan. Tidur. Berenang.”
Pernahkah Anda mengucapkan frasa serupa selama karier atletik Anda?
Terlalu banyak atlet mendefinisikan diri mereka berdasarkan olahraga mereka. Mereka mendapatkan harga diri sebagian besar dari olahraga mereka. serta mengelilingi diri mereka dengan rekan satu tim yang berpikiran sama yang merupakan sumber interaksi sosial.
Ketika kehidupan seorang atlet dikonsumsi oleh olahraga mereka, juga banyak mengendarai keterlibatan mereka serta kinerja, seperti:
*Cedera dapat merobek rasa siapa mereka.
*Pertunjukan buruk bisa terasa seperti kegagalan mutlak dan juga secara keseluruhan, menghancurkan harga diri mereka dalam olahraga serta kehidupan di luar olahraga mereka.
Takut tidak hidup sebanyak harapan orang lain dapat berakhir menjadi luar biasa.
Khawatir kehilangan teman baik karena mereka pengembangan pada tingkat yang lebih cepat dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan kesejahteraan serta kesejahteraan mental.
Karena alasan ini, penting bahwa atlet berpengalaman serta memiliki kehidupan yang seimbang.
Anda benar -benar lebih dari olahraga Anda. Olahraga adalah apa yang Anda lakukan, bukan siapa Anda.
Saat Anda berlatih serta bersaing, berikan 100%! Ketika Anda selesai dengan metode atau kompetisi sehari -hari Anda, tinggalkan olahraga Anda.
Mengambil sudut pandang baru ke nilai olahraga dapat meminimalkan tekanan yang Anda rasakan saat bersaing, meningkatkan kesehatan Anda, serta meningkatkan kinerja!
Inilah sedikit cerita tentang bagaimana seorang atlet meningkatkan kinerja serta mengurangi tekanan yang dia alami dengan lebih fokus pada hidupnya di luar olahraga …
Mirinda Carfrae adalah triathlete yang berkompetisi di Ironman. Ironman adalah acara yang terdiri dari berenang 2,4 mil, kaki sepeda 112 mil serta lari 26,22 mil. Ironman sangat intens dan juga lebih dari 7 jam. Pelatihan ini bahkan jauh lebih intens serta memakan waktu. Banyak jam pelatihan yang setia bisa memakan hidup.
Pada 2013, Carfrae mencetak rekor program Kejuaraan Dunia Ironman serta memiliki tujuh podium yang diselesaikan termasuk memenangkan acara tiga kali. Terlepas dari keberhasilannya yang luar biasa, Carfrae menabrak tambalan di mana ia mengalami rasa staleness. Staleness adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan masalah pelestarian rejimen pelatihan atau menjaga motivasi untuk mengejar tujuan pribadi.
Carfrae: “Sebelum memiliki Isabelle, triathlon adalah seluruh duniaku. Di awal pekerjaan saya, saya perlu menang untuk membayar tagihan, saya perlu menang untuk makan. Ini bisa menjadi sedikit penanak. ”
Pola pikir Carfrae berubah setelah kelahiran anaknya serta istirahat yang cukup besar dari berkompetisi.
Carfrae: “Saya benar -benar menyukai balapan, namun sebelum memiliki [putri saya] Izzy, itu hanya sedikit basi. Saya mengambil cuti 2017. Saya percaya itu adalah perubahan yang disambut baik bagi saya, hanya memiliki pandangan yang berbeda. Sudut pandang hanya bergeser. Semua orang mengerti bahwa triathlon bukanlah hal yang paling penting. Namun ketika Anda memiliki anak, Anda baik -baik saja dengan segalanya. Saya tidak cemas tentang hal -hal kecil. ”
CARFRAE tidak hanya kembali untuk bersaing, dia tampil di tingkat elit sekali lagi dengan lebih sedikit stres.
Keseimbangan sangat penting serta di luar olahraga. Anda jauh lebih dari sekadar atlet.
Dengan memiliki keseimbangan dalam hidup Anda, kinerja Anda tidak terasa seperti “hidup atau mati.”
Dengan tekanan, Anda menghapus metode untuk melakukan di puncak Anda.
Menjalani kehidupan yang seimbang di luar olahraga:
Ingatkan diri Anda bahwa Anda bersaing untuk bersenang -senang serta kegembiraan kompetisi, bukan untuk menyenangkan orang lain. Juga, olahraga adalah apa yang Anda lakukan, itu tidak seperti tidak boleh mendefinisikan orang Anda.
Ambil langkah mundur serta memeriksa orang Anda – di luar olahraga. Bagaimana tepatnya Anda menjelaskan diri Anda sebagai pribadi? Bagaimana tepatnya orang lain menjelaskan kepada Anda? Kekhawatiran ini membantu Anda mendefinisikan konsep diri Anda.
Setelah Anda memiliki konsep diri yang terdefinisi dengan baik, serta Anda merasa nyaman dengan siapa Anda, Anda memiliki harga diri-tidak peduli seberapa baik kinerja Anda!
Tingkatkan persiapan mental dalam olahraga!
Jika Anda seorang atlet yang sering ketat, tegang, cemas, atau ingin menemukan lebih banyak tentang bagaimana menendang kembali jauh lebih baik di bawah tekanan, atlet yang ditendang kembali untuk Anda!
Keyakinan serta kemampuan untuk menendang kembali di bawah kesulitan adalah apa yang dilakukan atlet kejuaraan.
Hanya perlu satu momen yang menegangkan bagi Anda untuk kehilangan poin penting, kehilangan putt, atau kehilangan waktu putaran Anda. Anda tidak dapat membayar untuk membiarkan gangguan menjadi liar dalam pikiran Anda serta menyebabkan Anda melakukan kesalahan pada saat -saat penting dalam permainan!
Atlet Kicked Back adalah sistem total untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana menendang kembali seperti juara serta memanfaatkan kekuatan relaksasi setiap kali Anda melangkah di lapangan bermain, lapangan, melacak atau program dalam metode serta permainan!
Buku kerja ini serta program CD terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan peningkatan fokus serta dasar untuk mematuhi WInull